Gdzie jest ta witamina B?

Witaminy z grupy B występują w różnych produktach spożywanych przez człowieka. Warto więc wiedzieć gdzie ich szukać, można też ewentualnie skorzystać z suplementów ale to nie jest to samo co produkt naturalny. Źródła naturalne witamin są najlepiej przyswajane przez ludzki organizm i optymalnie wykorzystane przez niego. Istnieją produkty, które są wspólne dla kilku odmian witamin z grupy B, takich jak: jęczmień, jaja, ziarna słonecznika, groch, papryka i melasa.

Witamina B cz.1

         Witamina B to rozpuszczalny w wodzie związek organiczny, który jest niezbędnym składnikiem odżywczym dla naszego organizmu. Wspomaga setki procesów zachodzących w naszym ciele, umożliwiając jego prawidłowe funkcjonowanie. Jednak nie wszystkie witaminy mogą być wytwarzane przez organizm. Musimy więc ich szukać w różnych zewnętrznych źródłach naturalnych lub korzystać z suplementów.

Minerały ważne dla zdrowia cz.II

Przedstawiam kilka innych minerałów ważnych dla naszego zdrowia a o których często zapominamy. Warto pamiętać jednak o ich funkcji jaką spełniają w naszym organizmie. Ale czy wiemy gdzie się znajdują i jak uzupełniać ich brak? Jakie symptomy są objawem braku minerałów? Poniżej prezentuję kilka kolejnych ważnych minerałów dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.

Minerały ważne dla zdrowia cz.1

Minerały są to związki nieorganiczne, które występują w stanie naturalnym w skałach oraz w ziemi. Każdy z nich ma swój własny specyficzny wygląd i skład chemiczny. Minerały spełniają w organizmie trzy główne funkcje:

• są składnikami szkieletu,
• jako rozpuszczalne sole, które pomagają kontrolować skład płynów ustrojowych,
• jako niezbędne dodatki do działania wielu enzymów i innych białek.

Istnieje wiele różnych rodzajów minerałów takich jak wapń, magnez, potas, selen, cynk i chrom.

Witamina i jej wpływ na nasze zdrowie

Witaminy są niezbędne do niezakłóconego działania ludzkiego organizmu. Niedobór jakiejkolwiek z witamin może nieść poważne komplikacje przenoszące się na nasze zdrowie.

Niedobór witaminy może być spowodowany z zbyt małą jej zawartością w pożywieniu, które zjadamy, lub też trudnościami występującymi podczas wchłaniania witamin przez przewód pokarmowy. Z niedostatkiem witamin mamy także do czynienia w chwili choroby wtedy pojawia się większe zapotrzebowanie na witaminy. Każda a witamin ma swoje unikalne właściwości i w ten sposób wpływa na cały organizm, tak więc efekt niedoboru każdej z nich będzie się znacząco różnić. Spis witamin jest długi a każda ma określone funkcje dla organizmu. Można więc stwierdzić, że są niezastąpione dla organizmu nie tylko ludzkiego. Warto więc zapoznać się z występującymi powszechnie witaminami oraz o ich wpływie na funkcjonowanie całego organizmu.