Witamina i jej wpływ na nasze zdrowie

Witaminy są niezbędne do niezakłóconego działania ludzkiego organizmu. Niedobór jakiejkolwiek z witamin może nieść poważne komplikacje przenoszące się na nasze zdrowie.

Niedobór witaminy może być spowodowany z zbyt małą jej zawartością w pożywieniu, które zjadamy, lub też trudnościami występującymi podczas wchłaniania witamin przez przewód pokarmowy. Z niedostatkiem witamin mamy także do czynienia w chwili choroby wtedy pojawia się większe zapotrzebowanie na witaminy. Każda a witamin ma swoje unikalne właściwości i w ten sposób wpływa na cały organizm, tak więc efekt niedoboru każdej z nich będzie się znacząco różnić. Spis witamin jest długi a każda ma określone funkcje dla organizmu. Można więc stwierdzić, że są niezastąpione dla organizmu nie tylko ludzkiego. Warto więc zapoznać się z występującymi powszechnie witaminami oraz o ich wpływie na funkcjonowanie całego organizmu.

Przewlekły niedostatek witamin może przyczynić się do powstania hipowitaminozy wywołanej zbyt małą ilością składników odżywczych zawartych w spożywanym pokarmie. I tak niedobór witaminy C, prowadzi do szkorbutu choroby często spotykanej wśród załóg na dawnych statkach. Choroba ta objawia się zmianami zapalno – martwiczymi dziąseł, w konsekwencji doprowadza to do wypadania zębów i krwawień z błon śluzowych jamy ustnej. Ponadto często objawia się zmniejszeniem odporności, łatwo męczymy się przy wysiłku i narzekamy na bóle w stawach i mięśniach.

Brak witaminy K w organizmie odpowiada za złą krzepliwością krwi, ponadto jej niedobór powoduje schorzenie zwane kurzą ślepotą, rogowacenia skóry, rozmiękania rogówki, wysychania błon śluzowych, obniżenia odporności górnych dróg oddechowych oraz układu pokarmowego na choroby zakaźne. Ponadto niedostatek tej witaminy odpowiedzialny jest również za łysienie, braku łaknienia, może także powodować bóle stawów.

Witaminy z grupy B mają rozliczne działanie i tak niedobór witaminy B1 powoduje chroniczne zmęczenie, trudności z pamięcią, bezsenność, jednakże witamina B2 może powodować depresję, zaś za siwienie odpowiedzialna jest B5 jak również za przemęczenie. 

Witamina D odpowiada za wchłanianie wapnia w naszym organizmie oraz metabolizm tkanki kostnej. Jej brak to najczęściej krzywica kości i choroby układu kostnego.

Łatwo więc zauważyć niekorzystny wpływ braku witamin na nasz organizm. Grupą ludzi o zwiększonym ryzyku występowania niedoboru to ludzie w późnym wieku oraz ludzie prowadzący bardzo intensywny tryb życia. Dlatego też zdrowe odżywianie jest dobrą drogą aby być w doskonałej formie. Warto także zadbać o zróżnicowaną dietę i stosować ją w naszym życiu. Bo przecież zdrowia nie da się kupić, to raczej mało prawdopodobne.